リハビリ#1 健康寿命を延ばそう!フレイルとフレイル予防運動

「フレイル」という言葉をご存知ですか?
医学用語で「加齢によって心身が衰えた状態」のことで、健康と要介護のちょうど間になります。

自分がフレイルでないか、5つの項目でチェックしましょう。

そして、フレイルにならないための運動を3つご紹介します。
◆開眼片足立ち
◆スクワット
◆ペットボトル運動

少しでも動ける内に運動を習慣づけることで、健康寿命を延ばしましょう!

企画・出演:阿蘇医療センター ・リハビリテーション室